Parafuso com Brócolis: Receita Simples e Saudável

Quer aprender a preparar parafuso com brócolis? Esta receita é perfeita para quem busca pratos rápidos, fáceis de fazer e saborosos. Confira todas as dicas e ingredientes necessários!

Ingredientes:

• 300g de brócolis
• 1 lata de milho verde
• 250g de carne moída
• Sal a gosto
• Tempero ao gosto (pimenta-do-reino, orégano)
• Farinha de trigo para enrolar

Método:

Em uma panela ferva água salgada e cozinhe o brócolis até ficar macio. Após esfriar, reserve.

Em um prato misture a carne moída com o milho verde, pimenta-do-reino, orégano e o brócolis picado. Deixe a mistura descansar por alguns minutos para que os sabores se integrem.

Enrole pequenas quantidades da mistura em pedacinhos de folha de alface e disponha em uma assadeira untada com manteiga. Coloque no forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 25 minutos ou até o parafuso estar dourado.

Dicas:

• Experimente variar os temperos para personalizar sua receita de acordo com seu gosto.
• Para uma refeição mais completa, prepare batatas fritas ou arroz branco ao lado do parafuso com brócolis.

Bom apetite!